Dieta Proteica | Alternativa Alimenticia Saludable

Para el sostenimiento, preservación y conservación de la salud, de manera integral, es necesario una buena alimentación. Para ello, es fundamental una dieta rica en proteínas, que contribuya con el proceso de nutrición, en el contexto de la dietética humana.

La #alimentación es sin duda alguna, fundamental para la #salud #humana, e incluso la #animal, y #vegetal. Por tanto, para lograrla de manera adecuada en #humanos y #animales, éstos necesitan #consumir una serie de #alimentos ricos en #vitaminas, #proteínas y #minerales. Las #plantas o #vegetales también, aunque los #procesos, #procedimientos y alimentos #consumibles son distintos.

Ahora bien, para lograr que la salud pueda ser combinada con la #belleza, a partir de #estereotipos #físicos, es necesario seguir #parámetros #nutricionales y #dietéticos, siendo recomendable por tanto, recurrir a los servicios y orientación de un #especialista #clínico.

En Al Día con la Belleza, te recomendamos una #dieta rica en proteínas, y en ese sentido, lo aconsejable es que asumas una "Dieta Proteica" que permita a tu #organismo recuperar los #nutrientes, #minerales y #calorías perdidas o utilizadas en las #actividades #personales y #profesionales, diarias. Debes tomar en cuenta que la dieta proteica no debe incluir carbohidratos como la pasta, el pan, entre otros alimentos. Nótese que para muchos especialistas no es recomendable, aunque otros aseguran que, durante la dieta proteica, se pueden consumir carbohidratos, por lo menos, una vez a la semana.

Así mismo, te ofrecemos un #conjunto de #recomendaciones para que el proceso sea más productivo, con relación a los fines perseguidos:

1.- La dieta no es pasar #hambre y dejar de #comer, al contrario lejos de ayudar le va perjudicar pues su #metabolismo debe ser acelerado para que degrade todos los alimentos, y de esta manera tener una excelente #digestión.

2.- Debe tomar abundante #agua o #líquidos. Si no es de tomar mucha agua, trate de tomar un sorbo al menos cada hora.

3.- El #desayuno es el plato más importante de las comidas; de eso depende la fuerza y rapidez con que el metabolismo comience su trabajo.

4.- Las #frutas en las #meriendas no deben combinarse. Una fruta por día es lo recomendable, bien sean enteras o en #jugos.

5.- Debe realizar 5 comidas al día, de esa manera su metabolismo se mantendrá acelerado y evitara el acumulo de #grasa #saturada en el #organismo.

6.- Si va a permitirse el consumo de #carbohidratos y dulces, evítelos después de las 2:00 P.m; pues su metabolismo se lentifica y le cuesta más degradar esos alimentos, aunque este acelerado ya trabaja solo por lo que los alimentos que consumamos deben ser a base de proteínas.

7.- Los carbohidratos deben consumirse en las mañanas y horas de almuerzo, solo uno por comida, es decir si consume #arroz no consuma #puré de #papas o cualquier otro alimento con un alto contenido de estos. Aparte debe incluir la proteína y las #ensaladas #verdes.

Finalmente, recuerde que su finalidad es estar bien, para sentirse bien y verse bien, pero eso solo puede lograrlo, siendo responsable y consecuente con sus actos y hábitos alimenticios, además de las rutinas de ejercicios físicos que realice y los tratamientos estéticos que seleccione con iguales propósitos.

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Belleza al Día